Minilopperne (Børn 3-5 år)
(Opstart i uge 33)
Kom og vær med til en time med drøn på
Hos minlopperne skal vi lære gymnastikken at kende igennem leg.
Vi skal lege med og på redskaber, bolde, løbe stærkt til musikken, være forskellige dyr, lære at være stille.
Igennem legen, skal vi styrke motorikken, lære vores krop at kende, og styrke det sansemotorisk.
Vi skal lave kølbøtter på airtracken, hoppe på trampolin, gynge på en stor gynge, hoppe ned fra høje plinte.
Hos minilopperne skal vi også smage lidt på rytmegymnastik, hvor vi skal lære at sætte trin sammen, til en bestemt takt i musikken.
Hos minilopperne skal mor og far sidde ude foran og vente, så de er klar med ekstra kys og kram, og kan give en hjælpende hånd i drikke/tisse pausen.
Men det vigtigste af alt, skal vi have det mega sjovt og hygge os sammen i mange timer.
Vi glæder os til at se jer
Christina og hjælpetrænere
Vi træner mandage i B-hallen fra kl.16.30-17.30.
Spilopperne (Børn 6-8 år)
(Opstart i uge 33)
På spilopperne skal vi udforske gymnastikkens verden endnu mere. Vi skal begynde at lære at tælle takter, stå pænt i kø og vente. Vi skal lære at springe flere udfordrende spring, lære hvordan vi varmer vores krop rigtig op, så den bliver klar til at springe.
Vi skal springe på trampolin, springe på airtrack, stå på hovedet, lave vejrmøller, stå på hænder, lege sjov lege og danse til musik. Vi skal arbejde med håndredskaber som bolde, vimpler, tøndebånd, ærteposer, lagner sjippetove.
Så har du lyst til at prøve en time med fuld drøn på, er du/i meget velkomne.
Så kom og vær med, vi træner mandage kl.17.30-18.30 i B-hallen
Med Venlig Hilsen
Christina og hjælpe trænere
Rytmegymnastik (8-15 år)
(Opstart i uge 33)
Jeg hedder Lærke Kristoffersen er næsten 16 år. Jeg blev uddannet træner sidste år, derfor starter jeg et rytmehold, hvor der er plads til alle fra 8-15 år.
Vi træner tirsdag i B-hallen kl. 16.30-17.30
Vi skal lave en masse sjove ting, som bla. tiktok, eksperimenter med nogle vimpler, bolde, klude og køller, og så skal vi danse en masse.
Formålet med mit hold er at skabe et sted hvor der er plads til alle og få en masse sjove timer, mens vi får rørt os.
Jeg glæder mig helt vildt til at se jer, når vi starter op, tirsdag den 15. august.
Kærlig hilsen Lærke Kristoffersen
Spring for begyndere (fra 8 år)
(Opstart i uge 36)
Tirsdag i B-hallen 17.30-18.30
Med venlig hilsen Freja
Stole gymnastik
(Opstart i uge 36)
Stolemotioner for kvinder og mænd, der vil træne kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance på en skånsom måde.
Træningen kommer omkring følgende :
- Kondition er træning for hjerte, kredsløb og åndedræt,- pulsen skal op, og du skal blive forpustet.
- Muskelstyrke trænes med belasting.
- Balancetræning styrker evnen til at holde balancen og mindske risiko for fald.
- Bevægelighed i leddene og smidighed i musklerne.
- Knogler ved belastning.
Øvelserne må gerne laves stående!
Ved træning benyttes elastikker, flasker, bold mm.
Holdet træner i klubhuset onsdage kl. 10.00-11.30.
Med venlig hilsen Meta og Alice
Voksen/barn (op til 3 år)
(Opstart i uge 36 i B-hallen)
Vi glæder os til at se en masse friske og dejlige børn på holdet:-)
Vil i vide mere, så er holdet for dig og dit barn eller barnebarn, som synes det vil være fantastisk med en times ektra nærvær samtidig med i bevæger jer!
Vi starter altid med lidt sang og opvarmning, så det er vigtigt med idrætstøj til både voksne og barnet.
Derefter laver vi øvelser og lege, som styrker både barnets motorik, deres sanser og sprogforståelse - og det vil altid være tilpasset til lige præcise de børn og voksne der er med på holdet.
Holdet er for børn i alderen 1-3 år.
Onsdag kl.16.30 - 17.30 i B-hallen
Mange hilsner
Mathias og Casper
De særlige seje
(Opstart i uge 33 i B-hallen)
(Holdet til de børn, der har et særligt behov. Inden opstart kontakt da Christina)
Torsdag 16.30-17.15
Mange hilsner
Christina
Familiegymnastik (fra 4 år og op)
(Opstart i uge 36 i B-hallen)
Holdet er til dig, som gerne vil bevæge dig sammen med dit barn (eller flere børn),
dine børnebørn eller dine venner og veninder.
Fokus er altid at bevæge sig og have det sjovt samtidig.
Kom op af sofaen, det er tid til at lege, grine, bevæge sig og få sved på panden, med hinanden og på tværs af generationer.
Mød op i træningstøj, i B-hallen om torsdagen fra 17.30 - 18.30
Med venlig hilsen Camilla og Caroline
F.U.T Herreholdet
(Opstart i uge 36 i B-hallen)
Holdet her er for alle store drenge (over 18 år) som trænger til at komme lidt hjemmefra og få sved på panden i godt selskab. Træningen vil fokusere på styrke, smidighed og kondition. Metoderne vil være grundtræning, redskabstræning, store bolde, leg og spil. Der indgår fælles julefrokost og ølsmagning (ekstra betaling)
Hvis der er stemming for det, indøver vi en lille serie til vores lokalopvisning.
Håber vi bliver lige så mange som sidste sæson og gerne flere.
Holdet træner i B-hallen torsdage kl.19.30-21.00.
Hilsen Poul
Senior gymnastik (+65)
(Opstart i uge 36 i B-hallen)
Gymnastisk grundtræning. Vi arbejder alle store muskler og led igennem.
Træner balance, smidighed, styrke og får pulsen op.
Der arbejdes med forskellige småredskaber: Bolde, elastikker håndvægte m.m.
Træningen afsluttes med afspænding.
En gang om måneden hygger vi med kaffe og socialt samvær.
Holdet træner fredage i B-hallen kl.13.00-14.30.
Hilsen Alice